Le mardi 15 mai, Omkara a célébré la Journée mondiale de la méditation avec une soirée de réflexion animée par Frank, un professeur de yoga inspirant et compétent bien connu à Genève.
Nous avons eu le plaisir d’accueillir des visages familiers de la famille Omkara, ainsi que des pratiquants de yoga sérieux qui souhaitaient apprendre des techniques de méditation – et avons eu la chance d’explorer tout au long de la soirée, les meilleures postures assises et les mudras pour augmenter le bon flux d’énergie.
Nous avons appris trois petites techniques de méditation :
1. observer la respiration et essayer de respirer du plus profond de notre ventre.
2. en se concentrant sur le mantra « vam », la syllabe racine sanskrite pour l’eau associée au Swadishtana Chakra. Ce mantra, invoquant l’élément eau, était accompagné de tonnerre et de fortes pluies alors que nous chantions tous collectivement en silence avec notre respiration !
3. regarder nos esprits passer du passé, du présent et du futur avec nous-mêmes comme objet de concentration. Lorsqu’elle est effectuée sur une période de temps, cette technique de méditation déclenche des souvenirs stockés au plus profond de nous qui n’ont pas été résolus, nous aidant à faire face aux problèmes.
La soirée a été un succès car tout le monde a aimé pratiquer différentes techniques de méditation, apprenant que l’observation de soi est puissante pour guérir et grandir. Comme toujours, Omkara a distribué une collation saine et satvique de fruits frais et de noix aux participants.
